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Equitation - Cheval => LA CHEVAUCHEE FANTASTIQUE => Discussion démarrée par: epna le janvier 31, 2009, 12:08:43 pm

Titre: 1ère Endurance....
Posté par: epna le janvier 31, 2009, 12:08:43 pm
 Bonjour à tous (et oui aujourd'hui j'ai pleins de questions à vous poser !!!)

On me prete un cheval pour faire une endurance début avril...

Alors j'ai plusieurs questions :

-> que me conseillez vous comme entrainement pour ce loulou ?
Trotteur prenant 6 ans cette année. Il est monté une fois par semaine (Rando, balade, CSO, plat....) et on compte faire une 20km

-> Comment se passe une course ??? histoire de ne pas être trop perdue ???

-> des petites astuces pour que cela se passe mieux ?

merci d'avance
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Tati12 le janvier 31, 2009, 12:29:43 pm
 Je suis très loin d'avoir beaucoup d'expèrience dans ce domaine, et je ne veux pas dire n'importe quoi donc je ne pense pas trop pouvoir aider. Mais pour ce qui est de l'entraînement je vais quand même dire ce que j'observe : pas mal de cavaliers que je connais qui font des épreuves de haut niveau et qui ont besoin que leurs chevaux soient au top , ils s'entraînent en faisant beaucoup de trotting . Désolé si ça n'aide pas trop ..
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: epna le janvier 31, 2009, 12:32:39 pm
 Tati, c'est toujours ça de pris...

de meme je me renseigne à droite à gauche...

on me conseille aussi pour débuter, pour remettre en condition les chevaux, de sortir 2h au pas actif, pendant quelques séances, puis trotting... et gérer selon le cheval, comment il réagit...

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le janvier 31, 2009, 01:03:13 pm
 La plupart du temps, de ce que j'ai lu et vu pour ce genre de distance, c'est plutôt le plus de dénivelé possible au pas !  :blush:
A part ça ton sujet m'intéresse beaucoup je fais ma première endurance le 1° mars !  :w00t:

Lazuli ...... tu viens ???  :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: mag74 le janvier 31, 2009, 01:17:54 pm
 Coucou,

Alors tu vas voir c'est génial l'endurance !!!!
J'ai commencé l'an dernier et je n'en avais jamais fait auparavant. J'ai un espagnol de 8ans qui vit dehors tte l'année et qui est monté 1 à 2 fois / semaine l'hiver et 3 4 fois / sem l'été
En fait qd tu vas arriver sur place, tu vas chercher ton dossard et après tu enmène ton cheval au Vetgate (controle véto). A ce moment là ils vont vérifier son carnet(vaccins), prise du cardiaque, muqueuses, boiteries....
Une fois ce premier controle ok tu peux partir sur ton épreuve.
Tu précise ton horaire de départ au juges et pareil quand tu reviens, ils relevent ton numéro et l'heure à laquelle tu reviens.
Après tu a 30 min pour desseller, doucher, marcher.... avant le 2eme controle véto.
En fonction de ce dernier tu seras qualifiée ou pas.
Mais tu verras c facile et super sympa !!!
Cette année je vais essayer 40 kms.... :huh:

Bonne chance ! :trefle:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: mag74 le janvier 31, 2009, 01:26:31 pm
 Ah oui j'oubliais, ce qui est bien, c'est d'avoir une assitance pour donner à boire à ton cheval au bout de 10kms.
C'est très apréciable surtout si il fait chaud. :blush: Et puis à l'arrivée, en general c un peu speed avant le 2eme controle véto, alors c tjs cool d'avoir quelqu'un pour t'aider à gerer ton cheval, toi tu seras un peu fatiguée..... :lol:

Pour l'entrainement, effectivement, le dénivelé c top, et des petits trottings de tps en tps, surtout un cheval qui vit dehors et bouge tt le temps, ça aide !
J'habite en montagne et mon cheval ne fait que du denivelé alors sur la dernière endurance de 20kms, il avait un cardiaque de 44 au départ ( c'est bcp mais c'était après 2h de van) et 45 à l'arrivée..... Dc pas vraiment fatigué le coco. :lol:  Avec une moyenne de 13 km/h.

Moi je vais rattaquer début mai, avant mon cheval n'est pas pret, il n'a pas assez bossé cet hiver avec tte la neige ! :crying:
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Magic le janvier 31, 2009, 01:42:30 pm
 Oui pas actf dans du dénivelé c'est le mieux...
Maitenant 20 kms c'est accessible sans un véritable entrainement...
Tous les chevaux (de n'importe quelle race) qui sortent régulièrement sont capables de faire une 20 kms...

Amuse toi bien  :flowers:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: epna le janvier 31, 2009, 05:16:25 pm
 merci pour toutes vos réponses.. au moins je vais y aller avec un minimum de connaissance... lol

c'est pour le 05 avril !!!

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le janvier 31, 2009, 08:28:51 pm
 

un programme d'entrainement type pour l'endurance;
(la vérité n'est pas gravée dans le marbre en la matière. il existe différentes écoles et la discipline est aussi très jeune donc les choses évoluent très vite!)

j'ai participé à des réunions d'informationil y a qques années voilà en résumé ce qui était dit:

on peut considérer 3 critères dans l'entraînement et la préparation du cheval d'endurance.

1° le geste
2° la vitesse
3° le cycle de travail

I LE GESTE

le geste idéal est celui qui utilise le moins d'énergie possible
objectif : économie +économie +économie
de manière à ce qu'il reste le + d'énergie possible pour le métabolisme (fonctions vitales)


moyens:
calme +++
insensibilité à l'environnement
pour minimiser le risque de blessure (os muscle tendon...)

attitude recherchée ;
encolure décontractée, épaule détendue (tête à 45°)
mécanisation du geste (tendre vers une spécialisation à l'endurance /cheval mûr vers 8ans)
allures rasantes

II LA VITESSE

en endurance et surtout en entrainement on ne devrait pas dépasser 300m/min
soit environ 18km/h (100foulées /min)
au-delà risque de blessure accru
on ne doit pas travailler son cheval au delà de 125 pulsations/min (donc ralentir l'allure dans les montées)

III LE CYCLE DE TRAVAIL

un cycle de travail dure 5 semaines

un cycle de travail est une période de "digestion" d'un travail plus intense.
dans ce cycle de travail on sortira de manière régulière (par exemple 3 fois par semaine en espaçant au maximum les séances.)
ex dimanche mercredi vendredi...
on fera une sortie de 2h30 à 3h00 à un rythme de travail moyen
par exemple 12/13km/h sur le plat c'est ok
moins vite s'il y a beaucoup de dénivelé !
en veillant avec le cardio de ne pas dépasser 125 puls/min !
à noter, le travail au pas en fort dénivelé au pas est excellent !

les cycles de travail sont entrecoupés de séances plus longues (pas forcément plus rapides)
ex : 4h00 /4h30 sous la selle
la séance qui suit on accorde un temps de récup (par ex 2h00 au pas)
attention au moral de votre compagnon (s'il a bien travaillé, après c'est vacances  )

et ainsi de suite ... cycle de 5 semaines ... puis gros travail ... puis cycle de 5 semaines ...
...pour arriver à l'échéance que vous vous êtes fixé
(une semaine avant la course c'est repos et détente)

et pitié pas de poudre de perlimpinpin !!!  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le janvier 31, 2009, 10:12:53 pm
 Alors ça y est Galg' tu te lances!!!! Youpi! :clapclap:

Epna> on tourne aussi en 20 km et les gris n'ont pas de programme d'entraînement particulier.
La plupart du temps, ils ne sont montés... qu'une fois pas semaine! :-) Aujourd'hui, belle balade de 3h30 avec pas mal de galop, un vrai régal.
Très important: le mode de vie de ton cheval de prêt: pré? box, paddock?
Pour un cheval d'endurance, l'idéal est le pré, vu qu'il se déplace de lui même en cherchant les brins d'herbe (en une journé, je crois qu'il parcourt entre 15 et 20 km).
Le programme d'entrînement proposé par Jo 22 est très bien (sauf que tu ne courras pas à 18km/h!). Pour résumer: c'est soit longue balade au pas dans les dénivelés pour le cardiaque, soit petite balade à vitesse plus élevée pour la résistance à l'effort.
Il faut habituer le cheval au VG, car s'il n'a pas l'habitude d'être manipulé ou s'il a peur du véto, du stéthoscope, du lecteur de puce... tu risques d'avoir un cardiaque qui augmente très vite. Donc habitue le dès maintenant. Trotte t-il en main?(très important pour le vg).
J'ai ouïe dire que le fait de surélever la tête penadnt la prise du pouls faisait gagner quelques pulsations. Par contre, ne pas faire manger de granulés juste avant le VG.
Sur la course, le mot d'ordre c'est REGULARITE! Evite les transitions pas/ galop/ pas galop... trotte dès le départ (fait marcher ton cheval avant de partir), laisse ton cheval s'installer dans SON allure. Trouve toi si possible un copain de route, ça évite le stress d'être seul, de se faire doubler ou de vouloir ratrapper les copains devant.
Dans les gros dénivelés, c'est au pas, voire même pied à terre.
A l'arrivée, fait boire (s'il; ne boit pas> morceaux de pomme dans le seau) et fait le marcher: ne reste pas statique, ça peut créer des courbatures. Douche si le temps est clément.
 Valà...

Fais gaffe, on y prend goût.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le janvier 31, 2009, 10:14:41 pm
 Page de résultats sur le sab pour le mot- clé "Endurance"
Endurance sur le sab
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 01, 2009, 02:41:03 am
 Merci Jo 22 !  :): Bon pour le moment on a tout bon la naine et moi niveau entrainement alors !  :D

Merci Trougnette ouais je me décide !  :D  J'y vais avec Tarine ça va être sympa et puis on sera pas seuls chacun de notre coté à être pieds nus comme ça !  :D
La naine a de moins en moins besoin de ses chaussures, je pense que je les mettrai juste pour la course et si on va taper du chemin inconnu lors de nos entrainements !  :blush:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 01, 2009, 06:41:07 pm
 Comme l'année derniere je prepare COokie
J'espere que cette année on aura pas de boiterie l'aveille de la course

Demain j'ai une journée stage endurance avec la championne du monde
Je vais avoir l'air ridicule avec ma jument mais pas grave il y a beaucoup a apprendre sur la nourriture, entrainement, matos et surtout sur la position et les allure a choisir en fonction du terrain
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 01, 2009, 07:07:00 pm
 Tu nous fait un petit compte rendu ???  :w00t:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 01, 2009, 10:12:22 pm
 C'est une espagnole non la championne du monde?
Pour cotoyer un autre forum tourné vers l'endurance, même s'il y a quelques similitudes, la gestion des courses à notre niveau(20 à 40km) et les grosse courses (90, 120...) est quand même bien différente.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 01, 2009, 10:55:19 pm
Citation de: "Trougnette"
Pour cotoyer un autre forum tourné vers l'endurance, même s'il y a quelques similitudes, la gestion des courses à notre niveau(20 à 40km) et les grosse courses (90, 120...) est quand même bien différente.
Tout à fait d'accord avec toi Trougnette !  :flowers:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: epna le février 02, 2009, 06:47:52 pm
 Que de réponses et de bons conseils !!!

Merci Jo pour ceux ci !!!

alors il s'agit d'un cheval qui vit au pré.

dimanche, on a fait une sortie de 2h au pas actif. Cheval niquel... il n'a pas transpiré.. meme pas fatigue...

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Taïga35 le février 03, 2009, 10:12:40 am
 J'avais lu un bouquin super là-dessus écrit par une véto américaine qui sort en endurance. Ca s'appelle Tenir la distance, super facile à lire et on apprend pleins du trucs sur le cheval d'endurance.

Dis-moi Epna ta course du 5 avril tu peux me dire où c'est ? On participe à l'organisation d'une course le 5 avril à côté de Rennes pour relancer l'activité sur le département c'est un drôle de hasard !
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 03, 2009, 10:54:33 am
Citation de: "epna"
Que de réponses et de bons conseils !!!

Merci Jo pour ceux ci !!!

alors il s'agit d'un cheval qui vit au pré.

dimanche, on a fait une sortie de 2h au pas actif. Cheval niquel... il n'a pas transpiré.. meme pas fatigue...
Tu as du dénivelé chez toi Epna ? Parce que ça me semble un peu court deux heurs, c'est la durée de la course sur 20 km à peu près non ?  :huh:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 03, 2009, 03:38:07 pm
 Hier matin theorie en salle avec Barbara Lissarrague

pas mal d'info sur comment elle fait
sur l'entrainement pour nous pas grand chose
a haut niveau elle prelivigie le denivelé au pas de longue heure et des sortie rapide pour donner de la vitesse : GALOP

l'apres-midi j'ai pas participé ma jument c'est fait mal dans le van, bilan : boiterie typique d'une entorse du boulé
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 03, 2009, 04:44:04 pm
 c'est la durée de la course sur 20 km à peu près non

A 15 km/h, 1 km pour 4 minutes, la course dure 80 minutes soit 1h 20...
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 03, 2009, 05:14:35 pm
 Amélie, plein de :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  pour Cookie
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: epna le février 03, 2009, 05:49:31 pm
 C'est en sarthe, à Guecelard exactement...

2h de pas actif pour une reprise.. c'est déjà bien ??? non ????

Alors je me suis renseigné sur le terrain de la course, donc plat, selon les connaisseurs, idéal pour commencer une saisoN...
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 04, 2009, 10:42:12 am
Citation de: "Black Hills"
Amélie, plein de :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  :trefle:  pour Cookie
Merci
Hier soir son membre etait moins chaud et boité moins apres un tour dans la pature herbe


Coté endurance a petit niveau :
mise a part faire de balade de 3 4h avec denivelé et quelques trotting pour mettre la vitesse je suis pas sur qu'il y ai beaucoup a faire

elle conseille de sortir le cheval tous les deux jours 2h
pas facile a faire

de travailler le cheval rene tendu et de courrir la course avec un cheval tendu , le laisser a l'occasion detendre l'encolure (tous n'ont pas le meme discours)

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 04, 2009, 11:58:42 am
 Clair !!! Certains courent rênes longues pour laisser le cheval s'équilibrer à sa guise !  :blush:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 04, 2009, 01:56:10 pm
 Je pense qu'aujourd'hui certzaines courses se courrent tres vite il faut donc il cheval vraiment attentif au terrain et qui se tien

il y a a prendre dans ce quelle dit
Je pense travailler sur des sorties courtes avec une jument en place pour lui apprendre a se tenir plus et faire plus attention au sorties longue a la façon dont elle se tient (ou pas  :blush: )
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 04, 2009, 02:19:06 pm
 Tout dépend du cheval et de la capacité du cavalier à le mettre dans une allure où il va travailler rond, tonique et en même temps relâché.
Parfois il y a besoin de reprendre un peu, parfois on peut le laisser s'allonger, d'autres fois on le laisse souffler et s'étendre vers le bas, ce sont vraiment les sensations qui te guident en course, toujours dans l'idée d'optimiser l'effort du cheval, qu'il travaille le plus "juste" et en même temps le plus économiquement possible pour qu'il finisse au mieux.

Amélie, ça doit être vraiment sympa ces stages avec des cavaliers haut niveau !
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 04, 2009, 04:52:59 pm
 C'est tres interessant
Il y a vraiment des info qui permettent de voir l'evolution de l'endurance depuis 20ans
Des petites choses qu'on ne remarque meme pas en temps normale et là on nous en parle,
......


mais je m'attendais a plus d'info
Je me suis dis qu'a se niveau on fait des analyse : Prise de sang, radio echo
Achaque fois qu'il y a eu des discution sur l'alimentation la ferrure, etc... Je voulais avoir des donné sur pas juste un avis

exemple on a parlé des chevaux qui rasent le sol, donc use en pince au anterieur
sur une grande course ils sont obligé de refferrer en cour de route
pour que le fer reste le plus en place possible il a etait conseillé de mettre des double pinçon
là certains on demandé si c'etait nefaste ou non
Elle a repondu qu'elle voulait pas des double pinçons au quotidien que c'etait que pour la course
Certains on repondu que leur chevaux vivant tous les jours avec des double pinçons ne presenté pas de probleme

le seule moyen de le verifier c'est de faire des radios.
Personnes ne le fait, domage meme a ce niveau on reste sur des données qui ne sont pas verifier

va de meme pour la melasse : j'ai demandé si on utilisé toujours la melasse dans la nourriture des chevaux d'endurance
reponses : Non c'ets mauvais
Je demande en quoi ?
pas de reponse
juste qu'on veut plus en donner
pourtant aujourd'hui dans tout aliment industriel on en trouve pour nos chevaux
et pas pour eux !
pourquoi ? Juste que c'est mauvais  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 04, 2009, 05:21:21 pm
 Pour la mélasse, c'est du sucre, et c'est ajouté dans les aliments industriels uniquement pour améliorer l'appétence et pour "tenir" les granulés, ça n'a aucun rôle nutritif spécial.

http://www.royal-horse.fr/fre/conseils/pro...ls/melasse.html

Pour des chevaux d'endurance, ça paraît parfaitement évident qu'il faut éviter tout sucre rapide et favoriser les sucres lents, donc la mélasse n'a rien à faire dans l'alimentation d'un cheval d'endurance (surtout quand on connaît la sensibilité du cheval au sucre).

La présence de mélasse dans les aliments industriels est une des raisons pour lesquelles je préfère nourrir en traditionnel.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 05, 2009, 09:44:44 am
 il y a 10-15ans les grosses ecurie d'endurance acheté que ça
sur les grosse compet les industruel etaient là pour vendre leur aliment melassé

il y a eu un vrais changement
(endurance sur des course de 90 à + ils recherche des sucre rapide pour donner au vet get intermédiaire il me semble ?)


sinon vous trouvez vous, des aliments sans melasse ?
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Salvador le février 06, 2009, 11:39:58 am
 Jusque 50 km, y a pas vraiment de raison de se tracasser pour les entraînements et la nourriture. Une assistance n'est pas utile non plus.

Si tu sors régulièrement ton cheval à un rythme soutenu, tu vas même pas les voir passer les 20 km. Te tracasse pas et essaie simplement de t'amuser.
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 06, 2009, 04:46:51 pm
 Alors j'ai regardé et comme Ma première endurance est à la limite de la Montagnette je pensais qu'il y aurait pas mal de dénivelé mais apparemment c'est bordure de Durance et du Rhone et chemin de plaine : que du plat plat plat quoi !  :D Là effectivement on risque de pas les voir les 20 km !  :rire:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Amélie et Edelweis le février 06, 2009, 04:49:00 pm
 tu risque d'aller trop vite :chris:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 14, 2009, 05:46:27 pm
 Bon je crois que je suis ok pour la paperasse !  :cafe:

Je récapitule :

Maroussia

- est à jour de ses vaccins
- son livret est validé par les Haras Nationaux
- elle est inscrite sur la liste des chevaux de sport

Moi

- ça y est j'ai ma licence

C'est tout ce qu'il nous faut ??? A part l'inscription bien sur !  :blush:

Passons à la partie techeunique :

- qu'est ce qu'il faut emmener le jour de la course ? Pour la jument ? Pour moi ?

- est ce que je peux courir avec ma selle western et des étriers western standards car j'ai trouvé des infos non concordantes là dessus ?

Merci pour vos conseils !  :flowers:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 14, 2009, 06:43:55 pm
 
Citer
est ce que je peux courir avec ma selle western et des étriers western standards

salut

bien entendu que tu peux !

à prendre:

licence

chrono (idéalement avec compte à rebours)

mémoriser tes temps de passage tous les 5km à la vitesse voulue (en général il y a un panneau tous les 5km) celà te permettra de savoir si tu es en avance ou en retard.

seau licol longe brosse cure pied éponge désinfectant trousse urgence

casque

qques bouteilles pour l'assistance (pour arroser le cheval:quoique pour 20 km à cette époque c'est du luxe)

un fer de rechange et des clous (je blaaaague :D ) :lol:

étudier les courbes de niveau sur la carte de la boucle afin de repérer les zones de fort dénivelé dans lesquelles tu acccepteras de perdre du temps et celle plus roulantes ou tu pourras aller plus vite. :cheval:

une récompense pour ton cheval pour après le vet :essen:  (très important)

good luck miss! :trefle:

si en plus un conseil en un mot :  :oky: zen
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 14, 2009, 07:04:45 pm
 Le ZEN sera pas en trop !!!!  :lol:

Pour la selle, j'ai lu 2 réglements différents, l'un où il était stipulé qu'il fallait des étriers ou des étrivières de sécurité et l'autre qui disait juste qu'il fallait des étriers de sécurité si on portait des chaussures sans talon !  :huh:

Je pensais prendre sa couverture sèchante aussi non ?

J'avais pas pensé du tout au chrono où je trouve ça pour pas cher ?  :D

Pis j'aurai oublié le fer et les clous !  :stuart:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 14, 2009, 07:18:47 pm
 
Citer
J'avais pas pensé du tout au chrono où je trouve ça pour pas cher ?
decath ou autre ? choisir de préférence au poignet  car dangereux autour du cou (sous bois/ branches)
ou une vieille montre digitale ...

oui pour la couverture pour lui couvrir les reins après la course
par contre ne pas le couvrir totalement ... sauf s'il fait très très froid

il faut qu'il évacue sa chaleur corporelle au maxi par la peau (d'ou utilité de l'arrosage / il faut pas non plus le glacer hein !)
en passant la main sur l'épaule ça doit toujours être frais, dès que c'est chaud on arrose à nouveau ...
si tu le recouvres totalement sa chaleur corporelle va augmenter et le rythme cardiaque va s'accélérer pour compenser. (refroidissement par l'afflu sanguin...)
pas bon pour ton classement :ermm:


marcher très très très :pioupiou:  lentement à l'approche du vet

éviter le voisinage des entiers... :ouahhhh:

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 14, 2009, 08:37:06 pm
 Ben je dois courir avec un entier ! On se sépare à l'arrivée alors !  :D

Ok je prends de l'eau quand même alors ! J'ai vu à Salins de Giraud des gens qui mouillait l'encolure et les cuisses des chevaux avec de l'eau contenu dans de gros bidons de lessive j'ai trouvé ça pas mal !  :blush:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 15, 2009, 01:21:16 am
  :oopselaaa: avais pas lu ... non ne le coupe pas !


vu la température en ce moment il n'est pas utile de verser de grande quantité de flotte
verser gentillement avec des bouteilles de 1L1/2 selon la technique donnée précédemment ce sera très bien.
du haut de l'encolure jusque sur l'épaule.
passer la  main pour vérifier ect ...
quand l'eau ne réchauffe il peut être utile pour celui qui arrose d'avoir dans la main un couteau de chaleur afin d'enlever l'eau tiede et reverser de la fraiche...
mais ça ce sera plutôt à voir pour cet été ! :sunshine:
et proposer à boire...

 :baille: je vais me coucher !
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 01:32:07 am
 Un tableau de vitesse peut être aussi très utile.
Maroussia est -elle pucée? :D  :out:
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 09:31:09 am
Citation de: "Trougnette"
Un tableau de vitesse peut être aussi très utile.
Maroussia est -elle pucée? :D  :out:
Bon allons y c'est quoi un tableau de vitesse ?  :huh: Oui je sais je suis un boulet ! :D

Pucée .....  :huh:  plutôt deux fois qu'une .......................... j'espère ................. vu que cet abruti s'y est repris à 6 fois pour le faire !  :wacko:

Ok je garde les bouteilles d'un litre et demi !  :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 15, 2009, 09:32:11 am
 Je récapitule :

Maroussia

- est à jour de ses vaccins
- son livret est validé par les Haras Nationaux
- elle est inscrite sur la liste des chevaux de sport

Moi

- ça y est j'ai ma licence

C'est tout ce qu'il nous faut ??? A part l'inscription bien sur !  


Pour le cheval c'est OK. Vérifie bien qu'il n'y a pas de "trou" d'une ou plusieurs années dans son carnet de vaccination, et que la série commence bien par une primo vaccination (deux vaccinations à un mois d'intervalle).

Elle doit être pucée (mais si son livret a été validé ça doit être le cas)

Pour toi, il faut ta licence fédérale à 36€ + ta licence amateur "endurance" à 70€

Il faut aussi que tu aies ouvert un compte engageur sur le site de la fédé.

Important pour le jour de la course, une montre qui fasse chrono, et par sécurité regle ta montre sur l'horloge officielle de la course. Il arrive souvent que le chrono s'arrête par accident, par exemple quand l'on repousse des branches de la main.

L'astuce que j'ai fini par trouver c'est de mettre ma montre à main droite pour que le bouton poussoir du chrono se trouve de l'autre côté et donc moins susceptible d'être touché par inadvertance.

N'oublie pas une pochette porte carte afin de consulter facilement les temps de passage et vérifier l'itinéraire.

Sur la carte, marque les temps de passage par rapport aux points remarquables (traversée de route, entrrée dans un bois etc) ça te permet d'un coup d'oeil de vérifier si tu dois accélerer ou ralentir. Pars dans le rythme, profite de chaque bout bien dégagé pour prendre de l'avance, il y a aura forcément des endroits moins faciles où tu seras contente de ne pas avoir à forcer.

A l'arrivée, mouille l'encolure et fait marcher le cheval, une polaire sur la croupe, pour éviter qu'il ne crampe. Il vaut mieux perdre un peu en cardiaque que de se faire éliminer sur boiterie parce que le cheval a un début de crampe.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 09:49:08 am
 Merci BH !

On a du temps pour regarder la carte calculer les temps et tout ça ?  :huh:

Le départ est à 9h00 je dois être sur place à quelle heure ?

Je sais, je sais j'en ai des tas de questions idiotes comme ça mais quand on a jamais fait la moindre compète de chwaux .....  :D  :flowers:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 10:37:41 am
 Prévois au moins 1 h avant sur place: récupération du matériel de course (dossard, carte véto, road book...), préparation de ta naine et passage au VG... donc au final, plutôt 1.30 pour ta première course: inutile de stresser par manque de temps.
Un tableau de vitesse, c'est un tableau à double entrée avec un côté la vitesse, de l'autre la distance(50, 100, 200, 500, 1km), ce qui donne en combien de temps tu dois parcourir telle distance à telle vitesse.
Par exemple, à 10km/h, tu fais 1km en 6min.
Un curvimètre (fait maison, c'est mieux) pour anoter comme le dit BH sur ta carte les points remarquables.

Pour les bouteilles, je te conseillerais plutôt les grosses bouteilles de lait à poignée (mais chères...) car les bouteilles d'eau sont trop fragiles et peu pratiques.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 01:04:22 pm
 Ok donc un coup d'excel pour le tableau de vitesse !  :blush:

Le curvimètre tu le fais avec une ficelle poissée ?

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: caboch' le février 15, 2009, 04:31:16 pm
 Si tu m'envoies ton mail par MP, je te mail ma table de vitesse et une règlette curvimètre à imprimer sur transparent, i-d-é-a-l pour calculer vite les distances!
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 07:41:53 pm
 Une ficelle poissée? :blink:
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 07:58:03 pm
 Voui ma brave dame, tu prends un ficelle marquée tous les 200 m et km à l'échelle de ta carte et tu la poses sur ton tracé sur le porte-carte et hopelà !  :D C'est un vieux vieux truc de randonneur !  :D

Merci Caboch, Mp envoyé !  :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 15, 2009, 08:02:35 pm
 ... pas facile d'emporter une carte et de la lire sur un raid

en principe il y a une borne tous les 5 kil
donc ça permet de faire le point.

la vitesse est de combien sur ta course ?
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 08:29:56 pm
 J'en sais rien !  :huh:  :rire:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 15, 2009, 08:30:45 pm
  :?:  :blush:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 15, 2009, 08:42:11 pm
 je ne fais plus de raid aujourd'hui

mais il y a qques années les qualificatives 1 (20km)
se courraient à 13 km/h si je me rappellle bien...

attention je crois que tout ça a changé depuis !!! :huh:

maintenant il est quand même important de connaitre la vitesse à laquelle tu dois aller au maxi.
plus tu t'en approche et meilleur sera ton classement.

si tu dépasse tu es éliminée!  :chris:

l'intéret de l'exercice est de passer la ligne pile à la seconde. :D

il faut donc que tu saches avant pour faire tes calculs !

par exemple pour une vitesse à 15km/h:

c'est facile 1km = 4min
5km = 20 min
donc si tu fais un point tous les 5km tu connais le temps de passage moyen...
je suis clair ?

pour 13km/h je te laisse calculer ... :D

 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 09:44:27 pm
Citation de: "Galguera"
J'en sais rien !  :huh:  :rire:
Je pense que c'est entre 12 et 15 km/h
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 10:12:37 pm
 Oui c'est ça mais en fait le mieux c'est de faire le plus près de 15 non ?  :huh:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 10:18:37 pm
 Oui, bien sûr.
Le résultat se calcule ainsi:

(( Ta vitessex2) - la vitesse mini de l'épreuve)x100)/ ta FC finale = tes points

Donc plus t'as roulé et plus le cardiaque de ton cheval est bas, mieux c'est, tu gagnes alors plus de points.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 10:22:46 pm
 OK !!! J'ai enfin compris je crois !  :rire:
Donc le plus près de 15 mais pas plus sinon out ! c'est ça ?  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 10:24:21 pm
 Je t'ai mailé le règlement officiel, ainsi qu'un petit PDF expliquant aux "débutants" comment "faire" sur une première course.

Si ça intéresse d'autres personnes, vous savez où me trouver!
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 15, 2009, 10:26:27 pm
Citation de: "Galguera"
OK !!! J'ai enfin compris je crois !  :rire:
Donc le plus près de 15 mais pas plus sinon out ! c'est ça ?
Eliminée dès 15,5 km/h.
Attention, en vue de la linge d'arrivée (dès que les juges te voient), pas de pause broute broute ni de serpentine, ni de reculer... pour perdre du temps. :D
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 10:29:21 pm
 OK mail reçu et conseil retenu !  :D Mais bon on est pas très rapides la naine et moi elle trotte à 13 km/h rythme de croisière et galope à 18-19 km/h rythme de croisière aussi, donc faudra qu'on galope pas mal ! 15 pour nous ça fera déjà de quoi avancer !  :blush: Ben voui pas rapides mais petites pattes quand on fait 1.40 m fatalement !!  :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 15, 2009, 11:23:42 pm
 J'ai relu le règlement envoyé par Trougnette et un truc m'inquiète un peu par rapport à ma selle western ..... :

"Si une selle ne permet pas la désolidarisation de l’étrier et/ou étrivière, le pied doit pouvoir se désolidariser par déclenchement automatique ou présence d’étrier de sécurité."

 :huh:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: jo22 le février 16, 2009, 08:50:50 am
 je n'ai jamais vu controler le matos.
donc je pense que ça passera.  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 16, 2009, 09:11:29 am
  :): Merci !  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Black Hills le février 16, 2009, 11:09:17 am
 J'ai fait ma première course avec ma selle western de 25 kilos (brave cheval !) et j'ai vu d'autres cavaliers courir en selle western sans que ça ne pose de souci. Par contre attention à avoir soit des des étriers à coque soit des chaussures à talon, on ne te laissera pas partir en basket sur des étriers sans coques. Vérifie aussi que ta bombe est bien aux normes.

Attention aussi, les courses ne font pas toutes 20 kms pile poil, ils donnent sur le panneau de départ la distance exacte et la durée minimale précise. J'ai failli me faire éliminer sur ma première course pour vitesse excessive parce que j'avais calculé par rapport à 20 kms et la course en faisait 22...
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 16, 2009, 11:14:48 am
 Ok pour la selle et les chaussures, mes boots ont des talons donc pas de souci !  :):
Oui pour les distances ça je le savais j'ai vu ce cas à l'endurance de Salins de Giraud où un monsieur se fiait à son GPS pour la distance parcourue et la course faisait quasi 22 aussi !  :blush:

Merci ! En tous cas ça me rassure pour ma selle même si elle est bien lourde aussi et que j'ai conscience que c'est pas le top pour elle !  :blush:
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le février 21, 2009, 01:36:02 pm
 Taïga et Galg> alors, vos avis sur notre pdf? :ange:
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Taïga35 le février 21, 2009, 02:50:10 pm
 ouais il a l'avantage de prendre tout à zéro pour quelqu'un qui n'a jamais fait c'est pratique. J'ai bien aimé le petit détail qui tue : Partir !!! :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 23, 2009, 03:18:35 pm
 Pas mal du tout le 'tit power point chronologique c'est un bon récap pour faire le check up au fur et à mesure !  :):

Sinon ça y est ... la naine est engagééééeeeeeeee ! les dés sont jetés !!!!  :D

Merci Tarine ! pour le coup de main engagement !  :flowers:  
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Posté par: mvittori le février 23, 2009, 11:12:23 pm
Citation de: "Galguera"
Oui c'est ça mais en fait le mieux c'est de faire le plus près de 15 non ?  :huh:
En théorie, pour la gagne, oui.
Pour une première course, non. Ecoutes plutôt le rythme de ta jument ... laisses la s'installer dans sa cadence, profites des passages de bon terrain pour galoper et prendre de l'avance pour les passages difficiles ou les dénivelés dans lesquels la sagesse est de repasser au pas pour le cardiaque. Pour le reste, trotter dans la cadence qui lui va à elle est le mieux.
Pour une première course sur une distance, on cherche la régularité et la qualif, un cheval frais et prêt à repartir, pas la vitesse ni le podium :cafe:

Pour les contrôles de matos, si, ça nous est arrivé : pour les casques (en plus de l'homologation, ils regardent la date de fab qui est à l'intérieur).
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le février 24, 2009, 08:20:05 pm
 Ok !  :flowers: Ecoute on verra bien comment on se sent ! :blush:

Il y a une date de péremption pour les casques ????  :huh:

Ma jument a mangé une partie du tissu de couverture de mon casque ils vont pas m'embêter pour ça ?  :huh:









Voui voui je sais elle en fait des tas de ce genre là c'est une question d'habitude !  :D  
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Trougnette le mars 01, 2009, 10:34:30 pm
 Bon alors, il paraît que ça s'est bien passé??? :ange:
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Posté par: Galguera le mars 01, 2009, 10:51:22 pm
 Effectivement !  :D  :ange:  
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Posté par: pivoine le mars 02, 2009, 08:07:30 am
  :clapclap:


ALORS plus de détails :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Taïga35 le mars 02, 2009, 08:16:16 am
 oui mais bon alors ? :bounce:  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le mars 02, 2009, 10:03:38 am
 J'ai du boulot ce matin mais d'ici ce soir je vous fait un CR !  :D  
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: sarah88 le mars 03, 2009, 07:24:17 pm
 Coucou à tous, oh j'avais pas vu ce sujet ! lol
Je ne sais pas si je suis celle qui à le plus "haut niveau" sur le forum, mais j'ai déjà fait 90km à vitesse libre, j'ai quelques années d'expérience...  :):
Donc si vous avez des questions, je pourrais peut etre y répondre.
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le mars 03, 2009, 07:50:49 pm
 Ah ben ça c'est sympa !  :w00t:

Tu adoptes quel programme d'entrainement pour tes chevaux ? Un programme qui va crescendo avec un cheval prête tip top pour le jour J ou un entrainement d'un type plus continu avec un cheval toujours entrainé de façon égale ?
Est ce que tu adaptes ton entrainement à la course à venir : du plat pour du plat, du dénivelé pour du dénivelé par exemple ?
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: sarah88 le mars 03, 2009, 09:41:47 pm
 de rien !
Alors pour l'entrainement, crescendo ou continu, ça va revenir au même, disons que ça dépend surtout du cheval ! ou au feeling lol ! Moi je fais des balades au pas assez longues, avec un petit bout de trot et galop pour faire plaisir au cheval et à sois-même ! ;)
Pour ce qui est de "adapter", du plat pour du plat... non !! Si tu pars sur ça, tu vas pas y arriver ! Une course n'est jamais complétement plate ! lol
Il faut faire du plat comme du dénivelé. Après ça dépend aussi ou tu habites, moi dans la montage, donc forcément j'ai beaucoup de dénivelés mais aussi du plat !  :):
L'entrainement doit être adapté à ton cheval et à son niveau. Il doit être capable de faire du plat comme des dénivelés, mais sait sur, si ce n'est que 20km, je dirais presque peut importe, pour 20km, il suffit juste de sortir ton cheval, de le travailler un peu.

J'espère avoir été clair, sinon n'hésite pas redemander précisément.
Ce sont des questions vastes.

Pour l'entrainement : chacun à son truc. chacun fait comme il le veut et comme il le sent. Le plus simple étant les balades (2h environ, la durée dépend du niveau souhaité) au pas.
 
Titre: 1ère Endurance....
Posté par: Galguera le mars 04, 2009, 07:33:27 am
 Ok merci donc rien de spécial donc pour le moment !  :):