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Auteur Sujet: 1ère Endurance....  (Lu 3835 fois)

epna

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1ère Endurance....
« le: janvier 31, 2009, 12:08:43 pm »

 Bonjour à tous (et oui aujourd'hui j'ai pleins de questions à vous poser !!!)

On me prete un cheval pour faire une endurance début avril...

Alors j'ai plusieurs questions :

-> que me conseillez vous comme entrainement pour ce loulou ?
Trotteur prenant 6 ans cette année. Il est monté une fois par semaine (Rando, balade, CSO, plat....) et on compte faire une 20km

-> Comment se passe une course ??? histoire de ne pas être trop perdue ???

-> des petites astuces pour que cela se passe mieux ?

merci d'avance
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Forum equitation

1ère Endurance....
« le: janvier 31, 2009, 12:08:43 pm »

Tati12

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1ère Endurance....
« Réponse #1 le: janvier 31, 2009, 12:29:43 pm »

 Je suis très loin d'avoir beaucoup d'expèrience dans ce domaine, et je ne veux pas dire n'importe quoi donc je ne pense pas trop pouvoir aider. Mais pour ce qui est de l'entraînement je vais quand même dire ce que j'observe : pas mal de cavaliers que je connais qui font des épreuves de haut niveau et qui ont besoin que leurs chevaux soient au top , ils s'entraînent en faisant beaucoup de trotting . Désolé si ça n'aide pas trop ..
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epna

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1ère Endurance....
« Réponse #2 le: janvier 31, 2009, 12:32:39 pm »

 Tati, c'est toujours ça de pris...

de meme je me renseigne à droite à gauche...

on me conseille aussi pour débuter, pour remettre en condition les chevaux, de sortir 2h au pas actif, pendant quelques séances, puis trotting... et gérer selon le cheval, comment il réagit...

 
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Galguera

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1ère Endurance....
« Réponse #3 le: janvier 31, 2009, 01:03:13 pm »

 La plupart du temps, de ce que j'ai lu et vu pour ce genre de distance, c'est plutôt le plus de dénivelé possible au pas !  :blush:
A part ça ton sujet m'intéresse beaucoup je fais ma première endurance le 1° mars !  :w00t:

Lazuli ...... tu viens ???  :D  
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Galguera and Co

mag74

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1ère Endurance....
« Réponse #4 le: janvier 31, 2009, 01:17:54 pm »

 Coucou,

Alors tu vas voir c'est génial l'endurance !!!!
J'ai commencé l'an dernier et je n'en avais jamais fait auparavant. J'ai un espagnol de 8ans qui vit dehors tte l'année et qui est monté 1 à 2 fois / semaine l'hiver et 3 4 fois / sem l'été
En fait qd tu vas arriver sur place, tu vas chercher ton dossard et après tu enmène ton cheval au Vetgate (controle véto). A ce moment là ils vont vérifier son carnet(vaccins), prise du cardiaque, muqueuses, boiteries....
Une fois ce premier controle ok tu peux partir sur ton épreuve.
Tu précise ton horaire de départ au juges et pareil quand tu reviens, ils relevent ton numéro et l'heure à laquelle tu reviens.
Après tu a 30 min pour desseller, doucher, marcher.... avant le 2eme controle véto.
En fonction de ce dernier tu seras qualifiée ou pas.
Mais tu verras c facile et super sympa !!!
Cette année je vais essayer 40 kms.... :huh:

Bonne chance ! :trefle:  
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mag74

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1ère Endurance....
« Réponse #5 le: janvier 31, 2009, 01:26:31 pm »

 Ah oui j'oubliais, ce qui est bien, c'est d'avoir une assitance pour donner à boire à ton cheval au bout de 10kms.
C'est très apréciable surtout si il fait chaud. :blush: Et puis à l'arrivée, en general c un peu speed avant le 2eme controle véto, alors c tjs cool d'avoir quelqu'un pour t'aider à gerer ton cheval, toi tu seras un peu fatiguée..... :lol:

Pour l'entrainement, effectivement, le dénivelé c top, et des petits trottings de tps en tps, surtout un cheval qui vit dehors et bouge tt le temps, ça aide !
J'habite en montagne et mon cheval ne fait que du denivelé alors sur la dernière endurance de 20kms, il avait un cardiaque de 44 au départ ( c'est bcp mais c'était après 2h de van) et 45 à l'arrivée..... Dc pas vraiment fatigué le coco. :lol:  Avec une moyenne de 13 km/h.

Moi je vais rattaquer début mai, avant mon cheval n'est pas pret, il n'a pas assez bossé cet hiver avec tte la neige ! :crying:
 
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Magic

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1ère Endurance....
« Réponse #6 le: janvier 31, 2009, 01:42:30 pm »

 Oui pas actf dans du dénivelé c'est le mieux...
Maitenant 20 kms c'est accessible sans un véritable entrainement...
Tous les chevaux (de n'importe quelle race) qui sortent régulièrement sont capables de faire une 20 kms...

Amuse toi bien  :flowers:  
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epna

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1ère Endurance....
« Réponse #7 le: janvier 31, 2009, 05:16:25 pm »

 merci pour toutes vos réponses.. au moins je vais y aller avec un minimum de connaissance... lol

c'est pour le 05 avril !!!

 
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jo22

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1ère Endurance....
« Réponse #8 le: janvier 31, 2009, 08:28:51 pm »

 

un programme d'entrainement type pour l'endurance;
(la vérité n'est pas gravée dans le marbre en la matière. il existe différentes écoles et la discipline est aussi très jeune donc les choses évoluent très vite!)

j'ai participé à des réunions d'informationil y a qques années voilà en résumé ce qui était dit:

on peut considérer 3 critères dans l'entraînement et la préparation du cheval d'endurance.

1° le geste
2° la vitesse
3° le cycle de travail

I LE GESTE

le geste idéal est celui qui utilise le moins d'énergie possible
objectif : économie +économie +économie
de manière à ce qu'il reste le + d'énergie possible pour le métabolisme (fonctions vitales)


moyens:
calme +++
insensibilité à l'environnement
pour minimiser le risque de blessure (os muscle tendon...)

attitude recherchée ;
encolure décontractée, épaule détendue (tête à 45°)
mécanisation du geste (tendre vers une spécialisation à l'endurance /cheval mûr vers 8ans)
allures rasantes

II LA VITESSE

en endurance et surtout en entrainement on ne devrait pas dépasser 300m/min
soit environ 18km/h (100foulées /min)
au-delà risque de blessure accru
on ne doit pas travailler son cheval au delà de 125 pulsations/min (donc ralentir l'allure dans les montées)

III LE CYCLE DE TRAVAIL

un cycle de travail dure 5 semaines

un cycle de travail est une période de "digestion" d'un travail plus intense.
dans ce cycle de travail on sortira de manière régulière (par exemple 3 fois par semaine en espaçant au maximum les séances.)
ex dimanche mercredi vendredi...
on fera une sortie de 2h30 à 3h00 à un rythme de travail moyen
par exemple 12/13km/h sur le plat c'est ok
moins vite s'il y a beaucoup de dénivelé !
en veillant avec le cardio de ne pas dépasser 125 puls/min !
à noter, le travail au pas en fort dénivelé au pas est excellent !

les cycles de travail sont entrecoupés de séances plus longues (pas forcément plus rapides)
ex : 4h00 /4h30 sous la selle
la séance qui suit on accorde un temps de récup (par ex 2h00 au pas)
attention au moral de votre compagnon (s'il a bien travaillé, après c'est vacances  )

et ainsi de suite ... cycle de 5 semaines ... puis gros travail ... puis cycle de 5 semaines ...
...pour arriver à l'échéance que vous vous êtes fixé
(une semaine avant la course c'est repos et détente)

et pitié pas de poudre de perlimpinpin !!!  
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ppffffrrrrr!!!

Trougnette

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1ère Endurance....
« Réponse #9 le: janvier 31, 2009, 10:12:53 pm »

 Alors ça y est Galg' tu te lances!!!! Youpi! :clapclap:

Epna> on tourne aussi en 20 km et les gris n'ont pas de programme d'entraînement particulier.
La plupart du temps, ils ne sont montés... qu'une fois pas semaine! :-) Aujourd'hui, belle balade de 3h30 avec pas mal de galop, un vrai régal.
Très important: le mode de vie de ton cheval de prêt: pré? box, paddock?
Pour un cheval d'endurance, l'idéal est le pré, vu qu'il se déplace de lui même en cherchant les brins d'herbe (en une journé, je crois qu'il parcourt entre 15 et 20 km).
Le programme d'entrînement proposé par Jo 22 est très bien (sauf que tu ne courras pas à 18km/h!). Pour résumer: c'est soit longue balade au pas dans les dénivelés pour le cardiaque, soit petite balade à vitesse plus élevée pour la résistance à l'effort.
Il faut habituer le cheval au VG, car s'il n'a pas l'habitude d'être manipulé ou s'il a peur du véto, du stéthoscope, du lecteur de puce... tu risques d'avoir un cardiaque qui augmente très vite. Donc habitue le dès maintenant. Trotte t-il en main?(très important pour le vg).
J'ai ouïe dire que le fait de surélever la tête penadnt la prise du pouls faisait gagner quelques pulsations. Par contre, ne pas faire manger de granulés juste avant le VG.
Sur la course, le mot d'ordre c'est REGULARITE! Evite les transitions pas/ galop/ pas galop... trotte dès le départ (fait marcher ton cheval avant de partir), laisse ton cheval s'installer dans SON allure. Trouve toi si possible un copain de route, ça évite le stress d'être seul, de se faire doubler ou de vouloir ratrapper les copains devant.
Dans les gros dénivelés, c'est au pas, voire même pied à terre.
A l'arrivée, fait boire (s'il; ne boit pas> morceaux de pomme dans le seau) et fait le marcher: ne reste pas statique, ça peut créer des courbatures. Douche si le temps est clément.
 Valà...

Fais gaffe, on y prend goût.
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Machouyi Crachouyi

Trougnette

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« Réponse #10 le: janvier 31, 2009, 10:14:41 pm »

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Machouyi Crachouyi

Galguera

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« Réponse #11 le: février 01, 2009, 02:41:03 am »

 Merci Jo 22 !  :): Bon pour le moment on a tout bon la naine et moi niveau entrainement alors !  :D

Merci Trougnette ouais je me décide !  :D  J'y vais avec Tarine ça va être sympa et puis on sera pas seuls chacun de notre coté à être pieds nus comme ça !  :D
La naine a de moins en moins besoin de ses chaussures, je pense que je les mettrai juste pour la course et si on va taper du chemin inconnu lors de nos entrainements !  :blush:  
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Amélie et Edelweis

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« Réponse #12 le: février 01, 2009, 06:41:07 pm »

 Comme l'année derniere je prepare COokie
J'espere que cette année on aura pas de boiterie l'aveille de la course

Demain j'ai une journée stage endurance avec la championne du monde
Je vais avoir l'air ridicule avec ma jument mais pas grave il y a beaucoup a apprendre sur la nourriture, entrainement, matos et surtout sur la position et les allure a choisir en fonction du terrain
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Galguera

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« Réponse #13 le: février 01, 2009, 07:07:00 pm »

 Tu nous fait un petit compte rendu ???  :w00t:  
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Trougnette

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1ère Endurance....
« Réponse #14 le: février 01, 2009, 10:12:22 pm »

 C'est une espagnole non la championne du monde?
Pour cotoyer un autre forum tourné vers l'endurance, même s'il y a quelques similitudes, la gestion des courses à notre niveau(20 à 40km) et les grosse courses (90, 120...) est quand même bien différente.
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Machouyi Crachouyi